介食減肥，減到不能反彈為止

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，這樣不容易反彈，不能單純的靠節(jié)食來實現(xiàn)，平時嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運(yùn)動一小時以上，如果單純節(jié)食會出現(xiàn)集體抵抗力的降低。

      你好，目前很多人都會有節(jié)食減肥的情況，但是節(jié)食減肥后以后會出現(xiàn)很多的情況，第一對胃腸道會有影響。第二就是嚴(yán)格控制飲食后，那會出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥，所以這種過分的這種的飲食控制反而不對，還是建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行健康有效的減肥。

      病情分析：
      你好，身高體重是多少呢，你想瘦到多少斤呢？平時是怎么吃的，
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要過度節(jié)食，對身體不好，容易引起反彈，建議，規(guī)律方法，合理飲食，多運(yùn)動，多吃蔬菜氺果，改善體質(zhì)，不熬夜，保持心情舒暢
      以上是對“介食減肥，減到不能反彈為止”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥節(jié)食不能太過，營養(yǎng)攝入必須一定量，維持正常的新陳代謝，如果節(jié)食過度會影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      你減肥的話，建議你適當(dāng)控制飲食量，保證每天營養(yǎng)，然后通過體育鍛煉，消耗能量達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述不知道為何要減肥？如果是超過標(biāo)準(zhǔn)體重了，是可以通過控制飲食等達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      通過控制飲食和增加運(yùn)動量是減肥的最好辦法，也是比較健康的方法。通過適當(dāng)控制飲食，如不吃油炸油膩的高熱量食物(如油炸食品、奶油、動物肥肉、飲料等)，適當(dāng)多運(yùn)動鍛煉(消耗多余的熱量)。堅持半年，反彈的幾率會大大降低。