有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長哪里

減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長哪里

女 | 16歲 2019-12-13 14:55:05 6人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 節(jié)食減肥之后反彈的話肉一般都是長哪里,減肥四十天保持五十天,已經(jīng)三個月了近期有點(diǎn)反彈,不知道反彈肉都長哪

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 14:59:20 我要投訴

      你好,減肥反彈一般是由于這段時間不注意飲食,吃的多了,體重又回去了,減肥的時候要注意方法,不可以僅僅依靠節(jié)食來減肥的,節(jié)食減肥比運(yùn)動減肥要容易反彈很多,節(jié)食減肥是僅僅靠減少食物攝取來減肥的,身體還沒有習(xí)慣這個飲食習(xí)慣的情況下,就恢復(fù)飲食,很容易反彈,一定要增加有氧運(yùn)動才行。
      

邢漢學(xué)
邢漢學(xué) 桓臺縣人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 小兒用藥:發(fā)熱,咳嗽,腹瀉,氣管炎,肺炎;心血管用 幫助網(wǎng)友:5533稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 15:06:02 我要投訴

      減肥不要過度減肥,要適當(dāng)控制飲食,特別是晚飯要少吃,減少熱量的攝入,減肥是一個長期的過程,需要長期堅持下去,才能保持身材,還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,增加熱量的消耗,需要持之以恒的精神。
      

劉會
劉會 副主任護(hù)師 擅長: 擅長外科常見疾病的護(hù)理,如膽囊炎,闌尾炎,胰腺炎, 幫助網(wǎng)友:10765
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 14:57:19 我要投訴

      病情分析:
      靠節(jié)食減肥,一般情況下恢復(fù)正常飲食后,都有一定的反彈。哪里都可以養(yǎng)長肉的,首先長的可能是腹部和腿部。
      指導(dǎo)意見:
      建議生活中注意調(diào)養(yǎng),按時作息,多做有氧運(yùn)動,比如跑步,爬山,游泳等。多吃新鮮的水果和蔬菜,多喝水,少吃油膩性食物和甜食,也就是管住嘴邁開腿。
      
      以上是對“減肥反彈怎么辦減肥反彈肉長哪里”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

向燊
向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   護(hù)師 擅長: 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃 幫助網(wǎng)友:8483稱贊:3
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 14:58:32

      病情分析:
      你好,一個人的體重主要是根據(jù)你的身高,來決定你的體重范圍,肉是全身分配
      指導(dǎo)意見:
      減肥不建議節(jié)食減肥,更何況你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段,需要補(bǔ)充營養(yǎng),同時加強(qiáng)體育鍛煉。飲食清淡點(diǎn),多吃水果和蔬菜。每天保持一定的運(yùn)動量,很難反彈的
      

吳玉蘭
吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 孕產(chǎn)期保健指導(dǎo),月經(jīng)失調(diào),先兆流產(chǎn),子宮肌瘤,卵巢 幫助網(wǎng)友:44375稱贊:26
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 15:02:53

      病情分析:
      你好美女,根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析,你的情況可能與通過節(jié)食的方法減肥之后,由于某些原因造成了反彈的情況有關(guān)
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要著急,先測量一下體重有沒有增加,或者觀察一下自己的腹部脂肪有沒有增多,肚子有沒有突出的感覺,或者臀部有沒有肌肉增多的情況,如果沒有就說明沒有反彈
      

蘇宇
蘇宇 大連市旅順口區(qū)長城街道衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 預(yù)防保健、預(yù)防接種、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)、食品安全、疾病控 幫助網(wǎng)友:70
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-12-13 15:25:34 我要投訴

      病情分析:
      減肥的過程,不管是節(jié)食還是運(yùn)動,就是減掉身體多余的脂肪,達(dá)到身心健康的過程,那么減掉的脂肪是從全身各部位多余脂肪,除非有針對性的鍛煉,當(dāng)然所謂的反彈也是脂肪在全身囤積的過程。
      指導(dǎo)意見:
      減肥是要堅持到底,飲食要清淡,盡可能不要辛辣食物,因?yàn)樾晾睍龠M(jìn)你的食欲,遠(yuǎn)離脂肪多的食物,加強(qiáng)有氧運(yùn)動,循序漸進(jìn)。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由