夜間有些失眠，早上精神狀態(tài)不好

男 | 19歲 2020-03-16 13:20:31 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：最近夜晚有些失眠，白天網(wǎng)課太多，想睡也睡不著，晚上都是躺著一個多小時也睡不著后面慢慢才進(jìn)入狀態(tài)

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2020-03-16 14:15:57 我要投訴

學(xué)習(xí)壓力大、負(fù)擔(dān)重，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，晚上不要熬夜，不要晚睡，睡覺的時候不要玩手機(jī)，手機(jī)也盡量不要放在床頭，白天上課休息之余適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，多喝水，提升機(jī)體抵抗力。慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。

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2020-03-16 14:16:35

根據(jù)您的身體出現(xiàn)了失眠，伴有身體出現(xiàn)精神狀態(tài)不好的這種情況，應(yīng)該是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，到醫(yī)院通過全面體外檢查以后，通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)生活規(guī)律調(diào)整的方法進(jìn)行治療。

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2020-03-16 14:23:06

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你的這種情況。多考慮是學(xué)習(xí)時間緊，壓力大、考慮問題多導(dǎo)致的該睡眠時不易入睡
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好放松心情，不要想問題太多，有些事情想也沒有用，要學(xué)會看開。如果實(shí)在不好入睡，可以到藥店買點(diǎn)酸棗仁打成粉，在每天晚飯后取10克左右，用開水沖喝，可促進(jìn)睡眠。

      以上是對“夜間有些失眠，早上精神狀態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！