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做夢(mèng)能清楚的知道自己在做夢(mèng)

女 | 18歲 2020-03-14 23:36:02 1人回復(fù) 來自日照市

健康咨詢描述: 最近只要睡覺就做夢(mèng),而且自己很清楚自己在做夢(mèng),做的什么內(nèi)容醒后也記得

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胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網(wǎng)友:37031稱贊:4
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2020-03-14 23:37:20 我要投訴

      你好,做夢(mèng)是我們睡眠中的一部分,但是如果能清晰的記憶自己的夢(mèng)境,那么證明您的睡眠質(zhì)量是比較差的。首先建議在臨睡覺前三小時(shí)盡量避免進(jìn)食過多的食物,同時(shí)也是需要注意減輕壓力,可以適當(dāng)聽一些輕音樂,或者是應(yīng)用軟件引導(dǎo)高品質(zhì)睡眠。

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