做夢的時(shí)候知道自己在做夢而且還是夢中夢

      這種情況需要放松心情。不能對做夢過分的關(guān)注。睡前半小時(shí)或一小時(shí)之間不能思考一些沒必要的事情。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以多吃一些牛奶。新鮮的蔬菜和水果。

      你只有在中午午睡或者是下午睡覺的時(shí)候出現(xiàn)夢中夢，知道自己在做夢想醒來，但是感覺有些恐懼，像這種情況主要是白天睡覺的時(shí)候睡眠不是很踏實(shí)，睡的不是很深而引起來的，像這種你不要太在意，平時(shí)避免思慮過多或者是壓力過大，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。