一平躺睡覺就會做夢，并且自己知道在做夢
男 | 32歲 2017-08-28 17:43:29
1人回復(fù)
來自遂寧市
健康咨詢描述： 一平躺睡覺就會做夢，并且自己知道在做夢，一覺醒來感覺很累！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:59:20 我要投訴
病情分析：
夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議睡前半小時到1小時之間，
指導(dǎo)意見：
不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠
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