每天晚上很難入睡怎樣都睡不著
健康咨詢(xún)描述： 天天晚上都睡不著失眠的感覺(jué)很?chē)?yán)重好不容易睡著也就一二個(gè)小時(shí)就醒了天天四五點(diǎn)才有睡意八點(diǎn)半又醒一天還不困挺難受的
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你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調(diào)整一下，必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆等。同時(shí)注意睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
沒(méi)有壓力和心情不好這幾天有在調(diào)整10:30就睡了現(xiàn)在又醒了每晚都是想睡睡不著很惱火白天還特有精神
那就配合藥物調(diào)整一下吧
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你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過(guò)于緊張焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過(guò)大，環(huán)境改變，過(guò)于勞累所致，考慮原因，積極糾正。女孩子思想負(fù)擔(dān)重，自己學(xué)會(huì)減壓，多做戶(hù)外活動(dòng)的，不要亂想。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開(kāi)朗性格人接觸，睡覺(jué)前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，?tīng)舒緩音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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