每天晚上都睡不著，失眠。

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)這種情況，建議你先去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，看是否由于疾病所導(dǎo)致的失眠。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒的穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      白天不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒的出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。另外可以輔助用一些安神補(bǔ)腦液和谷維素進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，是神經(jīng)衰弱嗎？這些天是不是容易胡思亂想或者精神壓力大？如果是，那就說(shuō)明有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。也可能是近段時(shí)間睡眠不規(guī)律引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前熱水泡腳，或者喝杯熱牛奶，或者每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。如果是壓力造成的，建議你學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，適度宣泄不良情緒。
      
      以上是對(duì)“每天晚上都睡不著，失眠?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！