每天晚上怎么都睡不著

      這個(gè)年齡段怎么可能會(huì)睡不著呢？是不是最近有什么心事？或者是壓力過大引起，如果白天不睡覺，建議可以增加運(yùn)動(dòng)量消耗體內(nèi)的能量，然后晚上可以給你應(yīng)用安神藥物。
      

      一般來說，引發(fā)失眠的原因有很多根據(jù)你的年齡來看，應(yīng)該和學(xué)習(xí)上的壓力比較大有一定的關(guān)系。在這樣的情況下建議舒緩一下自己的情緒壓力會(huì)對(duì)癥狀的改善很大的幫助
      

      朋友你好，你描述自己的失眠癥狀比較嚴(yán)重，最近生活中有大壓力事件發(fā)生嗎？如果有建議趕快找到解壓的方法，這樣的失眠癥狀會(huì)對(duì)你的身體與心理造成很大影響的
      
      以上是對(duì)“每天晚上怎么都睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，即便白天不睡覺晚上也睡不著，你這是失眠，失眠是一種常見的睡眠障礙，針對(duì)你這個(gè)年齡來說考慮可能與精神壓力比較大，學(xué)習(xí)比較緊張，喜歡熬夜等因素相關(guān)，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，合理安排自己的生活以及學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上11點(diǎn)左右上床休息，晚上可以喝杯熱牛奶改善睡眠質(zhì)量，如果長時(shí)間的睡不著，可以口服舒樂安定幫助睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是焦慮癥引起的失眠現(xiàn)象，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，每天把自己的學(xué)習(xí)也好生活也罷規(guī)劃的有條不紊，把注意力和精力放在這些事情上面，不要總是去反復(fù)糾結(jié)失眠這個(gè)事情，該干嘛干嘛，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)改善。
      

      心情怎么樣，這種睡眠少的情況下困擾嗎？影響你的正常工作和生活嗎？對(duì)身邊的生活學(xué)習(xí)實(shí)務(wù)還能保持精力充沛和專注嗎？這種狀態(tài)保持了多久。如果什么都不影響，時(shí)間較短，并且沒有身體不適等原因，那可能只是一種暫時(shí)性的躁狂狀態(tài)，有些亢奮。每個(gè)人的情緒曲線里都有抑郁和躁狂時(shí)期，也是正常的，如果不能恢復(fù)正常，就需要去檢查一下身體了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，首先需要明確導(dǎo)致失眠的主要原因，針對(duì)性進(jìn)行治療，建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，不要過度疲勞，可以吃七葉安神片，健腦丸進(jìn)行調(diào)理
      
      以上是對(duì)“每天晚上怎么都睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      之前有過這種情況嗎？如果只是近期的話，考慮應(yīng)該問題不大。可能是由于近期休息時(shí)間比較多引起。建議白天不要睡覺，白天可以增加運(yùn)動(dòng)量，然后晚上睡眠。
      

      你好，最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？讓你感覺放不下或者是自己解決不了的困惑？晚上的失眠也與這件事情有關(guān)吧？建議把這件事情解決好，把影響降低最低。
      

      同學(xué)您好！睡不著覺的滋味確實(shí)很難受。如果長期這樣，建議您到三甲醫(yī)院掛精神衛(wèi)生科專家號(hào)診查。我先教給您一種身心放松合助眠的方法，上床后，做深呼吸（用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒，再張嘴呼氣8秒，為一個(gè)循環(huán)，可以做5-10個(gè)循環(huán)），希望可以幫到您。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，經(jīng)常的生活不規(guī)律是會(huì)造成植物神經(jīng)損傷，從而影響睡眠的，建議，你平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。你可以服用兩個(gè)月的安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下睡眠。