我感覺我最近睡眠上非常有問題

      已詳看病情介紹，青年女性，最近睡眠差，生物鐘紊亂，經(jīng)常整晚的睡不著覺，就算是睡著了也睡眠時間短，有可能是和神經(jīng)衰弱有關系，建議你保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，白天多運動，睡前喝點熱牛奶，可以服用點谷維素，安神補腦液，香砂安神丸等藥物治療，
      

      你好，影響睡眠的原因很多，有什么因素嗎？影響精神情緒的事情都會影響睡眠，睡前不要吃得過飽，不要服用有刺激性的食物，像咖啡茶葉，也不要看驚嚇片子，短期可以服用點鎮(zhèn)靜劑，也可以服用中藥，睡前適度有些體育鍛煉，服用些熱牛奶，有利于促眠。
      

      根據(jù)你描述的問題，睡覺早醒是跟生物鐘有關的，你可以調(diào)節(jié)會來的，你可以克制一下自己，可以晚睡一會，晚飯不要吃的太多，過段時間后生物鐘就會調(diào)回。平時保持良好的心態(tài)，不要有精神壓力。
      
      以上是對“我感覺我最近睡眠上非常有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠效果比較差，如果早睡的話，晚上經(jīng)常醒，如果晚睡的話，可以睡的時間比較長。
      指導意見：
      這個考慮您有神經(jīng)衰弱的情況，睡眠比較差，可以服用谷維素來試試效果，繼續(xù)觀察。
      

      病情分析：
      每天睡眠保持八個小時左右的時間就可以但是一定要有規(guī)律的作息時間
      指導意見：
      每天晚上9：00以后需要上床睡覺，睡覺前可以看看書，聽聽輕音樂之類的不能看手機，如果熬夜就會引起神經(jīng)衰弱，或者是睡眠沒有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，一定要養(yǎng)成良好的作息時間，生活習慣和飲食習慣。
      指導意見：
      要養(yǎng)成早睡早起。白天不要睡覺，你白天睡覺了，晚上肯定睡不著。我建議你每天晚上11點以前必須睡覺。早晨6點必須起床。中午最多休息一個小時。只要你把作息時間調(diào)理好，肯定會好起來。實在不行你就吃一點谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)。