我最近嚴重失眠，每晚睡不到四個小時

      根據(jù)你所敘述的情況考慮經(jīng)常出現(xiàn)失眠睡眠多夢，這應(yīng)該是由于神經(jīng)衰弱所引起的，可以服用安神補腦口服液，不要經(jīng)常使用一些安眠藥物治療。平時要學(xué)會緩解壓力，放松心情，并且清單飲食
      

      病情分析：
      嚴重失眠考慮有可能是因為精神焦慮緊張造成的癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服安神補腦液，看看有沒有效果，白天減少睡眠時間，多進行運動，睡前聽聽音樂看看有沒有改善
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，可能與環(huán)境改變、焦慮、精神緊張、壓力大等有關(guān)，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時需注意休息，勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，不要緊張，放松心情，適當進行有氧運動，睡前喝杯熱牛奶等，不要自行擅自濫用藥物，以免對身體造成損害。
      
      以上是對“我最近嚴重失眠，每晚睡不到四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！