在減肥時(shí)期的注意問(wèn)題

      你好，三餐吃飽就行，平時(shí)零食少吃，特別是快吃飯的時(shí)候。晚上不需要大魚(yú)大肉，吃個(gè)七分飽，早餐豐富點(diǎn)，中餐吃飽點(diǎn)，平時(shí)油膩的菜都少碰，不挑食，克制自己，減肥晚餐就不要吃肉了，但青春期還是得填肚子的，不要絕食就行，平時(shí)挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘以上。

      你好，依據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，14歲，128斤是屬于是傾向于肥胖體質(zhì)的。建議不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，最重要的是一定要堅(jiān)持鍛煉身體，控制飲食。平常多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，少吃含脂肪多的食物。可以吃一些瘦肉。千萬(wàn)不要用減肥藥。

      病情分析：
      你好，要盡量避免油炸食物，在炒菜的時(shí)候要盡量的少放油，盡量不吃甜食、甜點(diǎn)，不喝甜飲料。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好午吃飽晚吃少”的飲食習(xí)慣多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      以上是對(duì)“在減肥時(shí)期的注意問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你十四歲，128斤，這兩天124斤，減肥期間，應(yīng)該少吃什么，多吃什么，屬于易胖體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，低鹽低糖低脂飲食，不吃辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，少吃主食，晚餐少吃些。

      病情分析：
      今年14歲，正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)及維生素，不建議你減肥。非要減肥的話，要采取科學(xué)的減肥方法，要采取運(yùn)動(dòng)療法加飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      雖然不建議你減肥，但是需要控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)，一日三餐正常，做到早飯吃好，午飯吃飽晚飯吃少，禁食油炸油膩食物及各種零食，多吃蔬菜水果，晚餐最后以水果代替。要增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持至少一小時(shí)以上，要持之以恒。

      病情分析：
      你好，從你的這個(gè)年齡看這個(gè)體重是超過(guò)了的，建議你在平時(shí)是需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣板憻挼模蝗粚?duì)你的發(fā)育可能有影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。