減肥時期可以天天喝牛奶嗎？

      指導(dǎo)意見：
      上述食物不影響減肥效果，而且減肥不等于節(jié)食，而是需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，均衡營養(yǎng)，三餐定時、定量，避免暴飲暴食，避免睡眠過度和睡前加餐，并適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉。

      您好！您的體重指數(shù)是21，是在正常范圍之內(nèi)的，不需要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和營養(yǎng)不良，建議您飲食要營養(yǎng)均衡，不要過度節(jié)食，每天喝牛奶是對的，牛奶中含有較多的人體所需元素還能補(bǔ)鈣。

      你好，針對你的身高，你的正常體重應(yīng)該在110斤左右，不建議你利用節(jié)食來減肥，一定要注意保證營養(yǎng)均衡，并每天積極的從事戶外運(yùn)動，長期堅持下去既有利于健康，也可以維持你的正常體型和體重。
      
      以上是對“減肥時期可以天天喝牛奶嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥期間最好是不要過度節(jié)食減以免影響你的身體健康，可以每天喝一袋牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是開采取科學(xué)的減肥方法，注意多增加體育鍛煉，早中餐一定要吃飽吃好。晚餐可以少吃或者用水果蔬菜替代。