健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生好,最近在減肥期間,已經(jīng)減了一個(gè)多月了,但是有時(shí)候便意少。我的飲食只要是早餐蕎麥面雞蛋清蔬菜肉類(lèi),中午沒(méi)有肉,晚上沒(méi)有碳水,不吃水果和不喝牛奶。早上起來(lái)空腹喝一大杯水,長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),作息是晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)左右,但是中間會(huì)經(jīng)常起來(lái),比如說(shuō)3點(diǎn)會(huì)起來(lái)然后很難在睡著,中午會(huì)嘗試補(bǔ)覺(jué)。我的飲食和喝水,運(yùn)動(dòng)都沒(méi)什么問(wèn)題,但是一天的便意還是沒(méi)有,兩天左右才會(huì)有便意,是不是作息出了問(wèn)題。沒(méi)有便意我也會(huì)嘗試去蹲蹲坑,努力一點(diǎn)也拉的出來(lái)一點(diǎn),有便意的時(shí)候排放的非常順暢,不會(huì)有一點(diǎn)阻礙。最后是經(jīng)常放屁
病情分析:
你好,引起便秘的原因有很多,如不良飲食習(xí)慣、不良排便習(xí)慣、精神心理因素、機(jī)體原發(fā)病等均可導(dǎo)致便秘。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的描述,你倆天一次大便,這個(gè)情況一方面要考慮是你飲食清淡,沒(méi)有過(guò)多食物殘留,另一個(gè)不排除過(guò)于緊張導(dǎo)致的
我覺(jué)得過(guò)于緊張倒不會(huì)有,但是期待它排便的心情倒是有,還有這個(gè)吃的少和清淡導(dǎo)致食物殘?jiān)?,我以前暴飲暴食時(shí)確實(shí)拉的多,但現(xiàn)在清淡反而少了,該怎么搞
你吃的少,排的少也不算問(wèn)題,一切順其自然就可以
那我保持現(xiàn)在的飲食和方方面面就好了嗎?
當(dāng)然可以了
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述您的情況是由于進(jìn)食量減少導(dǎo)致的食物殘?jiān)伲匀粚?dǎo)致便少,所以沒(méi)有便意的情況。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,您的情況根據(jù)您的描述屬于正常的表現(xiàn),您的情況建議您可以多吃點(diǎn)青菜和粗纖維食物,促進(jìn)排便,碳水化合物需要吃點(diǎn)
病情分析:
您近期進(jìn)行減肥,每天進(jìn)食主食較少,平時(shí)沒(méi)有便意,兩天左右可以排便一次。并且進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
由于您平時(shí)進(jìn)食主食較少,因此不會(huì)有很多的大便,兩天排便一次也屬正常。建議您減肥應(yīng)逐漸進(jìn)行,適當(dāng)?shù)脑黾又魇沉浚WC每日所需足夠的熱量。使體重逐漸的降低。
以上是對(duì)“關(guān)于在減肥期間,便意很少的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我的飲食一開(kāi)始是一直保持我減肥前的,后面慢慢降下來(lái)了,我是只有早上和中午有碳水,每次吃到一個(gè)6-7分飽左右,我是保持現(xiàn)狀比較好嗎,我吃的很清淡。還是增加一點(diǎn)碳水比較好?我吃的蛋白蔬菜和肉類(lèi)應(yīng)該不用在增加碳水時(shí)也增加吧
你可以適當(dāng)?shù)脑黾又魇沉考刺妓衔锏臄z入量。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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