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采用瘦身餐減肥需注意哪些問題

保密 | 0個月 2020-11-05 03:24:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 采用瘦身餐減肥需注意哪些問題

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婁鵬華
婁鵬華 中國人民解放軍陸軍第八十三集團軍醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：1998
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2020-11-05 05:48:07 我要投訴

      瘦身餐減肥需要注意。：1.減肥膳食中應有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.脂肪應少于25%，不吃肥肉、重油的糕點；3限制主食的攝入，每日4~6兩。4.多吃能量低的蔬菜。5.不宜多吃辛辣調(diào)味品，防止食欲大開，使減肥失效。6.不要多飲咖啡。減肥必須持之以恒，長期堅持節(jié)食計劃，才能最終達到目的。

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