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瘦身減肥方法有哪些？

女 | 24歲 2021-12-10 16:29:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就肉呼呼的，還覺得挺可愛，現(xiàn)在長大了知道美了，感覺胖胖的好難看，尤其是上班后看到別的同事都瘦瘦的，體型那么苗條，我都特別的羨慕，自己也暗地里下決心一定要瘦。

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2021-12-10 16:41:51 我要投訴

人體肥胖主要是脂肪，減肥主要從兩個方面來下功夫，首先是要控制飲食，減少淀粉糖類及脂肪類食物的攝入。其次是增加運(yùn)動量來消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到燃燒脂肪的目的。這兩個方面是相輔相成的。

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2021-12-10 16:56:08 我要投訴

減肥瘦身的方法，都要積極的參加體育運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的，控制飲食，少吃多餐，避免暴飲暴食，以低糖，低脂低鹽為主。也可以通過外科吸脂手術(shù)的方法減肥。