失眠，頭蒙，渾身乏力，睡不著。

      病情分析：
      好，你28歲，您這是從2月8號(hào)開始到現(xiàn)在就是睡眠非常的差是嗎？你每天都生活規(guī)律嗎？都做些什么白天睡覺嗎？安神補(bǔ)腦液呢是起一個(gè)調(diào)理作用，它并不像嗯，退熱藥啊什么藥啊，他用上她就立馬見效，這是一個(gè)調(diào)理啊，睡眠不規(guī)律呢，主要還是作息不規(guī)律有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      想出現(xiàn)失眠頭暈，渾身乏力，但這樣已經(jīng)影響到你的生活了，嗯，我考慮你可能是有那個(gè)情緒出現(xiàn)了問題，引起了一個(gè)焦慮，引起了一個(gè)嗯睡眠障礙這種情況下呢，建議您最好查一下90項(xiàng)癥狀，做一個(gè)心理干預(yù)，考慮是你心里壓力太大有關(guān)是不是？嗯，宅在家里，嗯嗯得不到釋放呢，還是最近有什么事？事情嗯，讓你想不開呢。
      

      病情分析：
      一個(gè)人一天不睡覺就會(huì)感覺到全身不適。所以說每個(gè)人有一個(gè)好的睡眠是十分重要的。一定要擺脫失眠的困擾，還自己一個(gè)舒適安神的睡眠。失眠這個(gè)問題需要我們改善自己的生活習(xí)慣，比如說不要熬夜，不要經(jīng)常做一些容易讓人暴躁的事情、睡覺前不要吃亢奮的東西等等。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠，不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反，應(yīng)該保持平和的心態(tài)。調(diào)節(jié)睡眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時(shí)喝一杯熱牛奶或者泡腳，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小塊面包等。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，避免長時(shí)間玩手機(jī)或者看電腦，睡眠的環(huán)境應(yīng)該加以調(diào)整，不要太過于光亮。白天應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更有利于睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠，頭蒙，渾身乏力，睡不著?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。我建議你不要吃安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      有些人吃了安神補(bǔ)腦液，不但不促進(jìn)睡眠，反而睡不著覺。我建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就是說一日三餐，以清淡為主。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就是晚上10點(diǎn)以后必須睡覺。早晨7點(diǎn)以前必須起床，不要有什么思想壓力和思想保護(hù)，白天不要喝咖啡，不要吃檳榔等刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提出的問題，睡眠不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好，沒有深度睡眠，和目前都宅在家里，缺少運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你說的安定補(bǔ)腦液應(yīng)該是安神補(bǔ)腦液，屬于中成藥，用后不會(huì)馬上見效，藥物發(fā)揮作用需要一定的時(shí)間。除了口服安神補(bǔ)腦液，你可以在睡前用溫水泡腳，吃幾粒桂圓肉，都有助于睡眠。