晚上失眠睡不著覺怎么辦？
健康咨詢描述： 半夜起來(lái)上廁所回來(lái)后就一直睡不著覺，很困但就是睡不著。一直持續(xù)到天亮，腦袋暈乎乎的，想睡也睡不著。
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病情分析：
你好…首先要看是短期失眠，還是長(zhǎng)期失眠：1、假如是短期失眠：首先要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺之前有沒(méi)有看手機(jī)，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運(yùn)動(dòng)，喝一些咖啡。第二點(diǎn)要去除它的危險(xiǎn)因素，即刺激性因素。假如失眠是受到生活上，或者工作上的不良事件刺激，把不良事件刺激解除了，可能失眠就好了。第三個(gè)，短期失眠有可能要進(jìn)行藥物干預(yù)，要吃一些包括非安定類的睡眠藥物；
指導(dǎo)意見：
2、假如患者是長(zhǎng)期失眠，首先第一點(diǎn)不介意吃睡眠的藥物，進(jìn)行睡眠行為認(rèn)知療法。同樣也要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的矯正，包括營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，包括強(qiáng)化床和睡眠的關(guān)系，假如你是9點(diǎn)上床睡覺，12點(diǎn)才能睡著，你9點(diǎn)就不要上床，推遲上床時(shí)間，包括限制日間小睡，即白天不要睡覺，增加睡眠的維持長(zhǎng)度。在這個(gè)基礎(chǔ)上，要進(jìn)行藥物治療，包括一些物理治療，包括心理治療。
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根據(jù)你的身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，有關(guān)系的癥狀表現(xiàn)到醫(yī)院通過(guò)全身體格檢查以后，鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方法，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理和治療。生活規(guī)律調(diào)整身體。
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你好：根據(jù)你描述的情況，考慮與精神緊張、勞累休息不好等有關(guān)系的，注意測(cè)量一下體溫看看有沒(méi)有發(fā)熱，一般不會(huì)是什么特殊疾病引起的，放心吧。建議：去醫(yī)院或者診所咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的，沒(méi)事就放心了。
以上是對(duì)“晚上失眠睡不著覺怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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