睡眠不好唉怎么辦（湊字?jǐn)?shù)）

健康咨詢描述： 現(xiàn)在主要的問(wèn)題是，我總會(huì)在深夜的時(shí)候突然醒來(lái)，一般人會(huì)覺(jué)得迷迷糊糊的，過(guò)一會(huì)兒就又睡著了，但是我會(huì)覺(jué)得腦袋“清醒”，躺在那里睡不著，大概要過(guò)半個(gè)多小時(shí)才可以重新睡著。而且我午睡的時(shí)候也是沒(méi)法完全入睡，如果趴著睡覺(jué)，會(huì)感覺(jué)自己在邊想各種事情，邊迷迷糊糊睡著，如果躺在床上睡，會(huì)開(kāi)始做夢(mèng)，但是一不小心就醒了（比如上次我夢(mèng)到一個(gè)有點(diǎn)好笑的，就輕輕笑了一下，然后就醒了），一般超不過(guò)十分鐘就醒。主要就是晚上睡覺(jué)的問(wèn)題。住校，一些時(shí)候會(huì)提前一個(gè)小時(shí)醒，就睡不著一直到打起床鈴。會(huì)影響我的學(xué)習(xí)和心情，老是覺(jué)得累，我覺(jué)得我好久沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了。（順帶一提，我有神經(jīng)衰弱）怎么辦？謝謝