長期手淫，今天睡13個小時覺得睡不夠，以前熬夜

      你的睡覺時間足夠，但是你睡覺的時辰不對，人的最佳休息時間是晚上10點到第2天凌晨7點而你的時間是顛倒的推后的，所以整個生物鐘是紊亂的，即便睡的時間再長可能還會有頭暈，乏力的癥狀，再加上你有長期的手淫，本身就有腎虛的情況。生活起居上進行調(diào)節(jié)。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你提供的患者病史、臨床癥狀及相關(guān)信息，患者出現(xiàn)乏力、精神狀態(tài)不佳，首先考慮與長期的睡眠不足及生活作息習慣不合理有關(guān)，青少年由于性器官生長發(fā)育后可產(chǎn)生性沖動而發(fā)生手淫，但過度頻繁的手淫也可能影響身心健康。建議早睡早起，每日睡眠時間在8小時左右為宜。
      
      以上是對“長期手淫，今天睡13個小時覺得睡不夠，以前熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，手淫很常見，手淫太頻繁導致不舒服，建議您控制或者戒掉后可以恢復；您現(xiàn)在主要還是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      一般的沒有什么多大問題指導意見：平時盡量放松，不要縱欲，早睡早起休息好，不要久坐，不要喝酒，可以口服谷維素和健腦補腎丸和右歸丸試一試