為什么早醒，睡前不喝奶睡不好

      病情分析：
      因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量MF類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上喝一杯熱牛奶的確有助于睡眠，最好在睡前半小時(shí)左右，都準(zhǔn)備的差不多的時(shí)候喝，喝完了可以上床休息一會(huì)兒再睡，效果比較好。
      

      病情分析：
      你好，睡前不喝熱牛奶就睡不好覺(jué)，可能和神經(jīng)衰弱等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前喝一杯熱牛奶，有促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量的作用，也可以多吃一些有鎮(zhèn)靜安神作用的食物，保持心情舒暢，減緩生活中的壓力。
      
      以上是對(duì)“為什么早醒，睡前不喝奶睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！