睡覺睡不好，醒的特別早

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，比如說不良情緒的影響，或者與環(huán)境因素有關。有些也與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      通過您的描述您說這幾天睡得不是特別好，醒的早，你晚上10：30睡覺，早上5點醒，如果算算睡眠的總時間的話，七個小時左右，也是可以的
      指導意見：
      因為現(xiàn)在到了夏季，天亮的比較早，咱們的人體更多的還是順應大自然的日出而做日落而息，所以當天亮的時候，您的生物鐘自然而然的就提醒您該起床了，這時候如果睡不著也不要，總是躺在床上可以做個運動或者做些其他的事情把早上這美好的時光運用起來