睡眠不好，經(jīng)常早醒，或者睡不熟

      你好，可能是因?yàn)樾睦锏膲毫μ?，加上平時體質(zhì)比較熱，上火等引起目前癥狀，建議，平時調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃些降火的食物，比如青菜蓮子湯，海帶湯等，適當(dāng)多運(yùn)動比如跑步，打球，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)呐菹履_，和喝點(diǎn)溫牛奶，改善睡眠質(zhì)量，觀察一下。
      

      病情分析：
      21歲的男性患者，睡眠的質(zhì)量不是很好，醒的比較早，晚上也睡得不香。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況的話，一般來說就是平時工作或者其他方面的壓力比較大，從而造成睡眠質(zhì)量不佳，可以經(jīng)常做一些運(yùn)動，堅(jiān)持一段時間應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)，然后還可以使用一些甜夢膠囊。