健康咨詢描述: 睡眠不好,睡眠不足,晚睡早起。睡覺都感覺睡得不沉。而且,有時(shí)候頭暈
病情分析:
根據(jù)你的描述,睡眠不好晚睡早醒,精神不振,考慮是睡眠不足引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你可以多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力,早睡早起,保持良好的心態(tài),避免過度緊張,不吃茶咖啡類飲料。
病情分析:
你好。你睡不好睡眠不足,晚睡早醒,睡覺都感覺睡得不沉,而且頭暈,我覺得你可能是精神緊張壓力大引起的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)放松心情別緊張,晚上學(xué)習(xí)時(shí)間別太長(zhǎng),十點(diǎn)之前睡覺,吃安神補(bǔ)腦液加谷維素調(diào)節(jié)睡眠不足。
病情分析:
睡眠不好晚睡早起有時(shí)候頭暈,有可能是由于心火大,腎陰虛引起的。
指導(dǎo)意見:
建議可以吃北京同仁堂的牛黃清心丸,平時(shí)可以吃北京同仁堂的六味地黃丸。飲食清淡,少吃辛辣酒刺激性的和油膩煎炸的食物。
以上是對(duì)“睡不好睡眠不足。晚睡早醒?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看,睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常處于淺睡眠。
指導(dǎo)意見:
建議:放松心情,睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶,熱水泡腳,不要睡太晚,每天晚上最遲12點(diǎn)入睡,不要喝濃茶和咖啡。
病情分析:
一般來說,正常人一天有6到8小時(shí)的睡眠就夠了,如果少于6小時(shí),那就是屬于睡眠不好或失眠。
指導(dǎo)意見:
調(diào)理睡眠需要一個(gè)過程,也就是需要時(shí)間,不可能馬上就能恢復(fù)。首先需要作息規(guī)律,準(zhǔn)時(shí)睡覺,避免飲用咖啡,睡覺前避免做劇烈運(yùn)動(dòng),喝杯牛奶,聽聽輕音樂,這樣對(duì)改善睡眠有一定的幫助。
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