失眠，難以入睡……睡眠不好

      出現(xiàn)失眠可能跟精神因素，心理因素過度勞累熬夜休息不好都是有關系的，可以在晚間睡覺之前口服褪黑素，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機，少看電腦，保持心情舒暢，白天多運動。
      
      以上是對“失眠，難以入睡……睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      經(jīng)常失眠，一個是精神壓力過大引起的，在一個就是睡眠沒有固定的時間，每晚10：00之前必須睡覺，睡前不要看有刺激性的影片，也不要看手機，可以喝一杯熱牛奶，這兩種東西效果應該不是太明顯。
      

      你這個是睡眠障礙了，入睡困難，有最近一個月有什么原因嗎？但是你要是入睡困難的話，不要總躺在床上。推灰素一定有一定的作用，對睡眠障礙。但是你說貼足貼看什么類型的或者是什么廠家出的，這個不好說。

      病情分析：
      失眠，難以入睡考慮與神經(jīng)衰弱有關。還可出現(xiàn)頭痛，頭昏，焦慮的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議神經(jīng)衰弱服用谷維素，刺五加，補腦安神片聯(lián)合治療。平時飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。
      
      以上是對“失眠，難以入睡……睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！