請(qǐng)問(wèn)虛胖的人怎么能瘦下來(lái)？？

      虛胖的人比較好減肥，但是必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的解決辦法就是每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天做有氧運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)有效。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高165cm，體重55kg，你的體重比較輕，這種情況考慮人體體重并不是一成不變的，隨著飲食，運(yùn)動(dòng)及年齡都有變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多食水果及綠色蔬菜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)虛胖的人怎么能瘦下來(lái)？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)體重是正常呀，不胖的。平時(shí)再多注意鍛煉，應(yīng)該是很好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你不知道什么體重是正常的話，你可以用你的體重除以身高的平方，如果在18.5至24之間，這是正常的體重，超過(guò)24，稍微胖。
      

      病情分析：
      病情分析許多虛都由于濕氣重所導(dǎo)致的,這是由于濕氣進(jìn)入人體之后,很容易使脾胃受傷,而脾虛則會(huì)導(dǎo)致濕氣無(wú)法及時(shí)排出,停滯于身體中,使身體發(fā)胖.虛胖的人平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),多吃利尿消腫的食物,并保證睡眠質(zhì)量,達(dá)到減肥的目的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不用長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食和辛苦的鍛煉，只要保持健康的飲食和有規(guī)律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是體重一點(diǎn)都不重。明顯這種人屬于虛胖!虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。其實(shí)虛胖的人，如果要想成功減肥，就一定要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)，不要總是躺著
      

      病情分析：
      你好。正常飲食，葷素搭配。運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持。你的身高和體重很好，加強(qiáng)鍛煉讓身體肌肉變的結(jié)實(shí)就不會(huì)虛胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉，豆制品。水果蔬菜適當(dāng)多吃。多喝熱水少喝飲料。運(yùn)動(dòng)可以散步，跳繩，跑步，爬山，瑜伽，游泳，循序漸進(jìn)。只要堅(jiān)持一定會(huì)有改變。