我想減肥健康減肥怎么能瘦下來

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，建議可以通過合理的飲食或是運動法可以減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常吃些低脂的飲食的，不要吃過于油膩的高脂飲食，可以達到減肥的目的。另外可以用荷葉泡水喝的。
      

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法，控制飲食，配合體育鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在每餐只吃六分到七分飽，同時早晚多做有氧運動，這樣長期持之以恒，就可以達到減肥的目的，
      
      以上是對“我想減肥健康減肥怎么能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！