我比較胖，怎么才能瘦下來？

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析，減肥的最科學(xué)的辦法就是通過多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉消耗過多囤積的脂肪。同時(shí)，飲食調(diào)理，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物。不建議您用一些減肥產(chǎn)品，有些副作用比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您生活起居規(guī)律。每天保持適當(dāng)體育鍛煉。注意控制一下自己的睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還是初中生也正是在長身體的時(shí)候，多食高蛋白高維生素高鈣食物。
      指導(dǎo)意見：
      合理膳食，均衡營養(yǎng)，禁暴飲暴食，建立良好生活習(xí)慣，多參加體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持慢跑和跳繩對(duì)減肥很有作用。