晚上入睡困難怎么辦啊昨天晚上就是這樣

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所述癥狀晚上入睡困難建議盡量在入睡前不要玩手機，不要看驚恐，興奮的電影，放松心情
      指導意見：
      建議您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，如果學習緊張在頭入睡半小時不要學習，可以聽舒緩的音樂，或服用安神補腦液
      
      以上是對“晚上入睡困難怎么辦啊昨天晚上就是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難可以對癥處理，使用一些中西醫(yī)藥物進行誘導，睡眠時放松，自然進入睡眠。
      指導意見：
      也可以用心理疏導，鍛煉身體，參加文化體育活動，轉(zhuǎn)移注意力進行調(diào)理。在睡之前不要看書，不要看興奮的電視節(jié)目，可以聽一聽舒緩的放松的音樂，洗個溫水澡，做全身的按摩，自己放松下來，然后上床睡覺，夜里11點以前一定要上床。

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況，偶爾一次失眠應該沒什么的，有可能白天睡多了或者有特殊心事？
      指導意見：
      建議您，盡量白天少睡覺，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，泡腳，睡前讀會書都可以的，都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      晚上入睡困難可以服用中藥調(diào)理治療，同時配合針灸、按摩等理療方法來緩解癥狀，平時要注意調(diào)養(yǎng)。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，吃些能夠緩解壓力的食物，在睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，可以聽些舒緩的音樂，喝杯熱牛奶也有助于睡眠。
      

      病情分析：
      這個不排除是有腦功能紊亂的情況存在，其發(fā)生一般和經(jīng)常的作息時間不規(guī)律、工作學習壓力大等因素刺激有關，主要癥狀除了會有入睡困難外，還會有頭痛、頭暈等情況存在的
      指導意見：
      建議目前可以通過口服吡硫醇片來進行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，盡量的保持心情愉悅
      
      以上是對“晚上入睡困難怎么辦啊昨天晚上就是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！