應(yīng)該吃點什么東西補補提高精子質(zhì)量比較好？

      你好，飲食上在全面均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多食用一些含有鋅，硒的食物，如海產(chǎn)品，瘦肉，牛奶，動物內(nèi)臟，蘑菇，蘆筍以及新鮮蔬菜等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜以及長期過度勞累。忌煙忌酒，避免輻射嚴(yán)重或者污染的環(huán)境。要注意加強積極的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況你是最可以吃的東西就是葉酸片了，其次就是黑豆制品，黑米，黑枸杞了。
      指導(dǎo)意見：
      在這期間你要注意休息和飲食調(diào)理，不吃油膩食物和刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，避免熬夜上網(wǎng)。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當(dāng)多做運動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“應(yīng)該吃點什么東西補補提高精子質(zhì)量比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！