應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西補(bǔ)補(bǔ)提高精子質(zhì)量比較好？

      你好，飲食上在全面均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多食用一些含有鋅，硒的食物，如海產(chǎn)品，瘦肉，牛奶，動(dòng)物內(nèi)臟，蘑菇，蘆筍以及新鮮蔬菜等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜以及長(zhǎng)期過(guò)度勞累。忌煙忌酒，避免輻射嚴(yán)重或者污染的環(huán)境。要注意加強(qiáng)積極的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況你是最可以吃的東西就是葉酸片了，其次就是黑豆制品，黑米，黑枸杞了。
      指導(dǎo)意見：
      在這期間你要注意休息和飲食調(diào)理，不吃油膩食物和刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，避免熬夜上網(wǎng)。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對(duì)你有幫助。"
      
      以上是對(duì)“應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西補(bǔ)補(bǔ)提高精子質(zhì)量比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！