男的應(yīng)該吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？

      提高精子精子質(zhì)量可以多吃水果和蔬菜。多吃點(diǎn)豆腐，豆?jié){，腐竹等豆制品，少抽煙，少喝酒，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動，不出緊身褲，不久坐。性生活不能過度頻繁，一周2~3次。性生活過度頻繁的話，也會使精子質(zhì)量下降
      

      病情分析：
      注意平時(shí)不要有手淫不良習(xí)慣，每天養(yǎng)成規(guī)律作息，積極鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)吃點(diǎn)兒含鋅豐富的飲食，上網(wǎng)搜索一下，也可以補(bǔ)補(bǔ)復(fù)合蛋白鋅，對提高精子質(zhì)量都有好處的。
      

      病情分析：
      鏡子的質(zhì)量是根據(jù)人體素質(zhì)和生精功能來決定的，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。含蛋白質(zhì)高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。也可以提高精子的質(zhì)量。營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜
      
      以上是對“男的應(yīng)該吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，提高精子質(zhì)量主要還是要改變自己的生活習(xí)慣，不能太勞累，現(xiàn)在年輕人都是工作壓力大，這些都容易影響精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議男的可以吃枸杞子，果仁，南瓜子，西紅柿，雞蛋等。這些食物都可以起到提高精子質(zhì)量的作用。同時(shí)也要堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常進(jìn)行有氧活動，促進(jìn)身體健康，這樣才能保證精子的質(zhì)量。希望我的回答能夠幫到你。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。"