感覺年紀(jì)大了，應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西補(bǔ)充來提高精子質(zhì)量？

      提高精子質(zhì)量主要還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要喝酒，同時也不要熬夜，另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海產(chǎn)品，還有高蛋白的食物。
      

      病情分析：
      你好，建議你平時從飲食改變一下，平時可以多吃一些含微量元素的東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，戒煙戒酒，多吃一些新鮮蔬果，多吃含微量元素的東西。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當(dāng)多做運(yùn)動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“感覺年紀(jì)大了，應(yīng)該吃點(diǎn)什么東西補(bǔ)充來提高精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！