健康咨詢描述: 您好,我最近準(zhǔn)備備孕。 但是工作性質(zhì)是長(zhǎng)期坐的,所以想要了解一下怎么做可以提高精子質(zhì)量。比如健身該怎么做。是跑步還是做什么。謝謝
指導(dǎo)意見:
你好,男性精子質(zhì)量不好,跟環(huán)境污染,輻射,食品不安全等方面有關(guān),平時(shí)要注意預(yù)防,建議可以化驗(yàn)精液,如果有精液異常,可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液,然后規(guī)律作息和飲食,平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物,比如黑豆,黑芝麻。祝你健康!
病情分析:
男性備孕時(shí)間可以準(zhǔn)備三個(gè)月到六個(gè)月之間。注意保持良好的生活方式和作息規(guī)律。首先戒除煙酒,遠(yuǎn)離高溫,高熱環(huán)境,遠(yuǎn)離有毒有害的化工產(chǎn)品和輻射。
指導(dǎo)意見:
多吃新鮮蔬菜水果。堅(jiān)果,海產(chǎn)品。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。多喝白開水,每天適度活動(dòng)。慢跑就可以。多戶外鍛煉。沒必要去健身房。保持良好的心情。盡量的不吃藥物。注意休息,不要熬夜。夫妻雙方感情保持良好,心情愉悅。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況久坐容易影響精子質(zhì)量,備孕期間需要戒煙戒酒,適當(dāng)體育鍛煉有助于提高精子質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
建議你在備孕期間夫妻雙方同時(shí)服用葉酸片,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,夫妻雙方做好孕前檢查。
以上是對(duì)“備孕,怎么提高精子質(zhì)量?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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