如何提高精子質(zhì)量？男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量

      吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。最最重要的一點是，每天要做體育運動。每天定時半個小時的體育運動，可以提高精子的活力，和精子的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      還有蛋白質(zhì)含量高的食物。多鍛煉，服用促進精子活力的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      還有蛋白質(zhì)含量高的食物。多鍛煉，服用促進精子活力的藥物。一些維生素，吃一些維生素含量高的蔬菜，水果。
      
      以上是對“如何提高精子質(zhì)量？男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的情況精子質(zhì)量不好，可以吃補腎食物，禁止吸煙場喝酒
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食，多吃補腎食物，禁止吸煙喝酒，適當鍛煉身體，祝你早日康復(fù)生活幸福快樂
      

      病情分析：
      你好，你可以吃連生生精片的，也可以吃麒麟丸，這個是中成藥，沒什么副作用。
      指導(dǎo)意見：
      麒麟丸可以?補腎填精，益氣養(yǎng)血。適用于腎虛精虧，血氣不足，腰膝酸軟，倦怠乏力，面色不華，男子精液清稀陽萎早泄或男子不育癥。吃這兩種藥物都可以的。
      

      備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些：
      一、蛋白質(zhì)。
      充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。
      人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。三、含鎂食物。
      鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。
      四、提高精子質(zhì)量的食物
      精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。