高二了，晚上睡不著，怎么辦
健康咨詢描述： 半夜就是睡不著，非常想睡，但閉眼之后就是不能入睡，明天還要上課，該怎么辦
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你好！只是根據(jù)你說(shuō)的癥狀半夜就是睡不著，非常想睡，但閉眼之后就是不能入睡，可能是屬于一種神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況首先自己注意保健，有一個(gè)合乎健康需要的生活飲食習(xí)慣，避免用腦過(guò)度，緊張勞累等等，每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，也可以用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液或養(yǎng)血安神片等等，網(wǎng)上不能詳細(xì)了解你的病情，建議供你參考。
請(qǐng)問(wèn)明天白天應(yīng)該怎么辦，畢竟我明天還要上課
你好！如果現(xiàn)在沒(méi)有什么藥物可以先放松放松身心，什么也不要想。
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像你這種情況，主要可能和焦慮有關(guān)，考慮的問(wèn)題比較多，以至于我們大腦的興奮性比較強(qiáng)，所以造成晚上難以入睡。所以首先就要接除焦慮狀態(tài)，不要考慮太多。另外主要就是每天那時(shí)起床，晚上睡眠。養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
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