失眠已經(jīng)2個(gè)月了，需要怎么治療

      病情分析：
      你好?；颊吣行?。29歲根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是睡眠障礙所致。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1多運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)代謝。2睡覺之前熱水泡腳。促進(jìn)血液循環(huán)。幫助睡眠。3規(guī)律飲食生活健康。忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。4早睡早起。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。5適口服幫助睡眠藥物。6必要時(shí)去做心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡出現(xiàn)失眠多與精神壓力比較大，內(nèi)心焦慮情緒不穩(wěn)有關(guān)，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可口服谷維素、安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣！不要熬夜，適當(dāng)減輕工作學(xué)習(xí)壓力，可以適當(dāng)鍛煉身體！買絞股藍(lán)茶喝喝，我喝著挺管用！促進(jìn)睡眠！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的入睡困難時(shí)。睡著了容易醒，吃過艾司唑侖和佐比克隆。
      指導(dǎo)意見：
      您有去醫(yī)院做過其他檢查嗎？是醫(yī)生建議您吃佐比克隆和艾司唑侖的嗎？您可以嘗試一下刺五加和谷維素片聯(lián)合服用。在睡覺前用溫水泡泡腳，喝一杯溫牛奶，然后聽一些有助于睡眠的音樂，建議盡量少玩手機(jī)和做激烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“失眠已經(jīng)2個(gè)月了，需要怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)工作壓力大嗎，平時(shí)可以放松自己，適當(dāng)鍛煉身體，如果還是睡眠，建議可以適當(dāng)吃些安眠藥藥物
      指導(dǎo)意見：
      患者可以適當(dāng)鍛煉，放松心情，如果患者癥狀未見好轉(zhuǎn)，可以吃些安眠藥幫助睡眠