睡不著，不知道怎么面對事情

      病情分析：
      看來您的描述，建議到正規(guī)精神心理醫(yī)院面向醫(yī)生進一步查明原因，明確診斷。在醫(yī)生指導下，有針對性的進行治療，不能自己隨意增減藥量、減藥或停藥。
      指導意見：
      改變不良的生活習慣，作息時間規(guī)律，早睡早起不熬夜睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、聽聽輕音樂。睡前不看刺激性緊張性電視。不喝濃茶喝咖啡。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱。適當運動勞逸結合。培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事兒，多參加集體活動。放松身心，多參加戶外活動。

      病情分析：
      一個多月睡不著，首先要排除軀體疾病的因素，然后是，精神方面的因素，長時間失眠會導致人的免疫力下降。
      指導意見：
      建議你服用安神類的藥物的，同時也要結合飲食治療和運動方面的治療。比如說在網上睡覺前喝一杯牛奶或者是一杯小米粥。另外呢，白天一定要多曬太陽，多做運動。讓自己有事情做忙碌起來。