睡不著覺不知道怎么回事

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你上夜班白天需要休息，可是你從六七點開始休息，到了中午十一二點就醒來了，如何也睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      你可以起來吃點東西，讓胃有一種飽腹感。然后再休息一會兒就可以慢慢的睡著了，因為人吃完東西以后就會犯困，接著這個困勁兒你就可以繼續(xù)休息。以后在睡不著的時候千萬不要著急和焦慮，天氣自然反而能有利于去睡。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量問題造成的，由于上夜班，造成自己生物鐘紊亂，無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，造成睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，做種放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也要注意，避免過分強化問題，調(diào)整生物鐘，不要給自己太大的壓力，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，有助于睡眠質(zhì)量的提高！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，白天睡覺后，下午怎么也睡不著，睡眠比較錢，聽歌也睡不著，腦子很亂，考慮有可能是神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，放松心情，不要勞累，睡前不要喝濃茶，咖啡，不要長時間玩手機(jī)，可以服用健腦補腎丸看看。
      
      以上是對“睡不著覺不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！