失眠睡不著覺(jué)沒(méi)有睡意

      平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，不要吃一些過(guò)于辛辣刺激性的食物，也不要過(guò)度的關(guān)注睡眠。建議你用蓮子百合加入大米粥或小米粥當(dāng)中可以起到安神養(yǎng)胃的作用。
      

      病情分析：
      你好，這是因?yàn)槔苯烦院竽芤鹕窠?jīng)興奮，不常吃的人會(huì)有明顯的癥狀。比如不常喝茶的人第一次喝茶，一晚上都可能睡不著的道理是一樣的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      牛奶里的什么蛋白能夠帶走讓你覺(jué)得辣的成分，多喝一點(diǎn)牛奶或糖水會(huì)讓你睡的更安心，以后盡量少吃特別辣的食物。
      以上是對(duì)“失眠睡不著覺(jué)沒(méi)有睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你昨天吃生辣子吃的太多了，一夜沒(méi)睡著，第二天中午也沒(méi)睡，睡不著。這是因?yàn)樯弊訉?duì)于腸胃系統(tǒng)吃力太大了，讓你腸胃不舒服，但又感覺(jué)不到哪里不舒服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃生辣的太多會(huì)對(duì)身體造成不好的影響的，身體會(huì)有火辣辣的感覺(jué)，也會(huì)引起情緒波動(dòng)，心情煩躁。平時(shí)就需要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃水果蔬菜，多喝水。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你食用了辛辣刺激的食物、神經(jīng)過(guò)于興奮等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、洗個(gè)熱水澡來(lái)幫助盡快入睡。
      

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥（安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊等）來(lái)調(diào)理治療，同時(shí)在日常也要多加調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。