每天早上準(zhǔn)時(shí)醒醒的多早又睡不著

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于長(zhǎng)期的生物鐘已經(jīng)調(diào)整到這個(gè)時(shí)間，所以每天都會(huì)在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)，另外，也考慮與您睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱造成了精神狀態(tài)不佳的問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早上六點(diǎn)左右起床是比較健康的睡眠時(shí)間，另外也要注意，調(diào)整身心狀況，放松心情，避免過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題，工作上不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整看看效果！

      病情分析：
      你好，你早上7點(diǎn)醒來(lái)的生物節(jié)律很強(qiáng)大，但是你如果睡的晚，醒來(lái)就會(huì)比較困，但是睡不著，沒精神。這需要改變的不是早上幾點(diǎn)醒的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      你需要調(diào)整的是你晚上什么時(shí)候上床睡覺的問(wèn)題，你根據(jù)自己的睡眠需要，晚上早點(diǎn)上床就可以解決這個(gè)問(wèn)題了，早上醒來(lái)后不懶床。
      
      以上是對(duì)“每天早上準(zhǔn)時(shí)醒醒的多早又睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你每天無(wú)論睡的多晚，第二天都是七點(diǎn)醒來(lái)，考慮這是你長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，應(yīng)該是沒有其他問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣，長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，要想改變也是很難的，不過(guò)，你的這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該是很好的習(xí)慣，你每天早睡，那么七點(diǎn)醒來(lái)應(yīng)該是休息到位了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在是的睡眠質(zhì)量應(yīng)該還是可以的，雖然不知道你晚上幾點(diǎn)睡的，但是早上醒的比較晚。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你是不是有熬夜的習(xí)慣？而且這種睡眠規(guī)律已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了，，也就是建立了生物鐘了，如果有熬夜的習(xí)慣建議改改，因?yàn)樵缢缙鸩艑?duì)身體健康有好處的，現(xiàn)在主要是調(diào)整睡覺時(shí)間。