晚上睡不著早上醒的早

      有可能是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中遇到困惑，沒有得到解決，壓抑在心里出現(xiàn)的身體癥狀和情緒反應(yīng)。這種情況需要和家人好朋友傾訴，獲得支持，也可以鍛煉身體，釋放壓力。實(shí)在不行的話，尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，晚上睡不著，早上有早醒，老是做夢(mèng)，心情不好看見人就煩考慮是有抑郁癥傾向的可能，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行確診，需要把自己心里壓力講述出來，學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，合理安排自己生活和工作時(shí)間，空閑時(shí)間選擇自己喜歡事情去做分散注意力，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。如果睡眠不好的話，那么人的精神和心情也會(huì)受影響的。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      以上是對(duì)“晚上睡不著早上醒的早”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！