晚上失眠睡不著，早上很早醒

      如果跟正常起床時間相比，提前蘇醒了半個小時以上，醒來后再難入睡，且這種情況持續(xù)二周以上。特別是那些早醒后自己的心情非常郁悶，建議你去精神心理科就診，看是否存在著抑郁癥，要讓醫(yī)師幫助你調(diào)節(jié)情緒。
      

      失眠有很多原因1，腦力勞累、精神緊張、焦慮、心理負(fù)擔(dān)重心理因素。2，睡眠環(huán)境光線亮、噪音大。3，睡前吃的過飽等引起的胃腸不適、冷熱不適等。4，睡前喝咖啡、可樂等興奮性飲料。5，缺鈣。建議你短期可以口服安神補腦液睡前1支口服，調(diào)節(jié)睡眠。長期可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣改善睡眠。
      

      病情分析：
      白天不要睡太多，午休半小時就可以了。晚飯不要吃太飽，飯后適量活動，睡前聽一下舒緩的音樂。
      指導(dǎo)意見：
      睡前保持情緒穩(wěn)定，不要想太多的事情。睡眠環(huán)境要安靜，干凈，整潔。睡眠周期紊亂要慢慢調(diào)整。
      
      以上是對“晚上失眠睡不著，早上很早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！