失眠，晚上睡不著或者早上很早醒

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況屬于是焦慮型失眠，原來(lái)是因?yàn)閴毫μ蟮脑颍詈眠M(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況有點(diǎn)像焦慮性失眠，應(yīng)該是您之前壓力過(guò)大的原因，最好進(jìn)行心理咨詢，另外加上放松訓(xùn)練，才能改善這種情況

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你目前最主要的問(wèn)題是失眠，入睡困難，而且睡眠質(zhì)量也不好，這樣會(huì)直接影響您的白天的精力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的失眠主要是由于之前熬夜通宵導(dǎo)致的生物鐘紊亂，建議您放松心情，晚上都有困意的時(shí)候及時(shí)的上床睡覺(jué)，或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸，跟隨著音樂(lè)的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于睡眠，如果仍舊睡不好的話，建議去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂！多做放松訓(xùn)練，白天可以加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，晚上十點(diǎn)前就要準(zhǔn)備上床睡覺(jué)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)一類的入眠，慢慢調(diào)整，如果效果不理想，還可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1
      以上是對(duì)“失眠，晚上睡不著或者早上很早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！