睡不著覺，早上醒的早

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你晚上睡不著覺，并且早上又容易醒，像這樣一個情況的話，你的一個睡眠質(zhì)量不是很好，還有一個就是說每天的一個睡眠時間大概有多長呢？
      指導(dǎo)意見：
      像這樣一個情況的話，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如說心理因素，精神因素，環(huán)境因素，還是說生活習(xí)慣因素等等，平時也不要去給自己太大的壓力，日常生活中吃一些有助于安神的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你說晚上是睡不著覺，早上又醒得早，這樣的睡眠時間肯定不夠，第2天精力不濟(jì)，記憶力會下降，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：30之前準(zhǔn)時入睡，睡前不看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料，還可以找一個最舒服的姿勢躺好，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣，再慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和。
      
      以上是對“睡不著覺，早上醒的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！