睡眠質(zhì)量不好就會頭疼，不運動沒事

      病情分析：
      你好，這個情況一般與缺乏運動，自身體質(zhì)差直接有關(guān)系的，主要是補益氣血，適當鍛煉
      指導意見：
      缺乏活動，吸收功能也會變差，氣血運行慢而相對供血不足，沒有病史建議適當運動，加強營養(yǎng)補益氣血，促進氣血循環(huán)保健
      

      病情分析：
      您好朋友，我是中醫(yī)，大夫根據(jù)您說的現(xiàn)象，您這是屬于氣血不足引起的癥狀，失眠則耗氣傷血，血不上行，髓海失養(yǎng)，動則加重，而頭痛不適。
      指導意見：
      建議您，最好口服人參歸脾丸丶正天丸及益氣養(yǎng)血口服液治療，平時多吃紅顏色的飲食及黃顏色的食物。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好就會頭疼，不運動沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！