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失眠生物鐘紊亂到凌晨都不睡，白天睡到下午。

男 | 24歲 2019-06-20 03:43:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天都到凌晨五六點才會睡著躺床上三個小時也睡不著，凌晨五六點睡著到下午三四點才起床。我想知道怎么樣能把生物鐘調過來。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:52:03 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是睡眠顛倒，睡眠規(guī)律紊亂導致的，像這種情況首先一定要逐漸的把你紊亂的睡眠規(guī)律調整過來。不管你白天有多困，也不要睡，給自己定上鬧鈴，按時的起床。晚餐以后先洗漱，可以適當?shù)挠靡恍┲咚幬飵椭闼撸乃咭?guī)律調整好以后，你會好的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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