老是控制不住自己的情緒

      你好，看到你說自己這里面比較容易不耐煩，容易發(fā)火，那出現(xiàn)這個現(xiàn)象之前有發(fā)生什么事情嗎，除了這些還有別的癥狀嗎，比如興趣低落，興趣減退容易疲勞之類的。
      

      年輕人應該精力非常旺盛的一個過程，生活以后發(fā)生一些生活困擾，處理一些解決不了的事情，也是以正常的，有多的與家人和朋友分享，幫助你處理，這也是一種基本的心理疏導的形式
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾年老是控制不住自己的情緒。常常因為一點事情就發(fā)脾氣，而且特別沒有耐心?？紤]是精神壓力大造成的。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
      
      以上是對“老是控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，有焦慮傾向，請問這種情況多長時間了，生活中經(jīng)歷過什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴重的傷害嗎？導致情緒波動大，焦慮煩躁。睡眠怎樣？
      指導意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，調(diào)整心態(tài)，告訴自己沖動是魔鬼，遇事冷靜思考，反復深呼吸平復情緒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。必要時去通過線下心理咨詢，及時疏導不良情緒，矯正你的認知，緩解你的癥狀。