做噩夢，自言自語，心里很壓抑

      雖然你兩年來都沒有找到工作。但是這也不能作為你頹廢的原因。只有肯定自己的價值，你才能感受到生活的美好。現(xiàn)在開始。想著如何改變自己現(xiàn)在的狀況。不是不停的抱怨。只有行動起來。你才會看到一個完全不同的自己。
      

      病情分析：
      找工作其實并不是特別難的事情。一般我們贊成騎驢找馬的策略。一般來說，我們先找一份自己能夠勝任的簡單的工作。哪怕這個工作比較卑微，或者是掙錢比較少，那也沒關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      我們一邊順著這個簡單的工作。一邊在尋找質(zhì)量更高，更能展示自己價值的工作。那也工作靠譜以后再把現(xiàn)在的工作辭去，這樣一步步提高。
      

      病情分析：
      你提供的癥狀測評量表上分?jǐn)?shù)值很高，說明了你是有精神心理問題的，再加上你的介紹也證實了這一考慮。
      指導(dǎo)意見：
      你的心理問題不光是情緒問題，還有一些精神異常，有自言自語，有幻聽，所以建議你還是進(jìn)一步做簡明精神病量表等看看有沒有精神疾病
      
      以上是對“做噩夢，自言自語，心里很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述和檢測報告，您有較明顯的抑郁癥癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！