休息不好，睡眠質(zhì)量差。半夜一下就醒了

      在休息不好，睡眠比較差的情況，也可以出現(xiàn)肥胖，建議一定要科學(xué)規(guī)律的生活，養(yǎng)成每天定時定量進餐的好習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菽_或者飲用熱牛奶，保證睡眠，增加運動以后體重會降到正常。
      

      病情分析：
      其實胖瘦和各人的體質(zhì)是有一定的關(guān)系的，生活不規(guī)律，并不代表不會胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要多出去運動鍛煉，釋放身體的熱量，第一個能夠減肥，第二個能夠消耗體力，改善你的睡眠，同時需要降低自己的生活工作目標(biāo)。