睡眠質(zhì)量不好，壓力較大

      你好，根據(jù)描述，你是有些抑郁焦慮的情緒，每個人都有情緒低落的時候，很正常，建議你從現(xiàn)在嘗試跑步鍛煉，與好朋友交流，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實起來，放松大腦緊張肌肉，緩解壓力，避免胡思亂想。晚上做放松練習(xí)提高睡眠質(zhì)量。必要時到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C構(gòu)尋求幫助。
      

      你好，從你的描述上初步推斷，你應(yīng)該是患上了抑郁癥，所以建議你還是到醫(yī)院精神科做一個系統(tǒng)的檢查，明確診斷同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行系統(tǒng)的治療，建議你把目前的病情告訴你的家人，因為你急需他們在情感上給予你支持